Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy
Tính toán lượng calo khi ăn uống và tập luyện để giảm cân hiệu quả

Calo (hay Calories) là một đơn vị đo năng lượng. Chúng là một thuật ngữ... Đọc tiếp

Tìm hiểu về những lợi ích của việc uống bia giải khát sau khi chạy bộ
Có nên uống bia để giải khát sau khi chạy bộ hay không?

Bia là một thứ đồ uống rất được mọi người yêu thích. Nhắc tới bia... Đọc tiếp

Chọn thực phẩm không đúng sẽ gây hại và làm công sức tập luyện của bạn trở nên vô nghĩa
Những thực phẩm có hại cho cơ bắp mà người tập gym không nên ăn

Đối với các gymer, để có được một thân hình khỏe mạnh, cơ bắp săn... Đọc tiếp

Sữa là một trợ thủ rất đắc lực để hỗ trợ trong việc xây dựng cơ bắp bên cạnh thức ăn
Cách chọn sữa để uống khi tập gym giúp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Ngoài sử dụng các món ăn để bổ sung dinh dưỡng thì các loại sữa... Đọc tiếp

Bạn nên ăn một bữa nhẹ để nạp thêm năng lượng trước khi bước vào phòng tập
Các loại thực phẩm thích hợp để làm bữa phụ để ăn trước khi tập gym

Đối với các gymer, ngoài các bài tập thì các bữa ăn trong ngày cũng... Đọc tiếp