Áp dụng chế độ ăn kiêng sau đây để lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất
Chế độ ăn kiêng trong 30 ngày để tập luyện giảm cân hiệu quả hơn

Whole30 là chế độ dinh dưỡng theo lộ trình 30 ngày cho người muốn giảm... Đọc tiếp

Bữa ăn phụ sau khi tập gym là một bữa ăn rất quan trọng
Chọn thực phẩm cho bữa ăn phụ sau khi tập gym như thế nào?

Bữa ăn phụ sau khi tập gym là một bữa ăn rất quan trọng mà... Đọc tiếp

Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy
Tính toán lượng calo khi ăn uống và tập luyện để giảm cân hiệu quả

Calo (hay Calories) là một đơn vị đo năng lượng. Chúng là một thuật ngữ... Đọc tiếp

Sữa là một trợ thủ rất đắc lực để hỗ trợ trong việc xây dựng cơ bắp bên cạnh thức ăn
Cách chọn sữa để uống khi tập gym giúp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Ngoài sử dụng các món ăn để bổ sung dinh dưỡng thì các loại sữa... Đọc tiếp

Bạn nên ăn một bữa nhẹ để nạp thêm năng lượng trước khi bước vào phòng tập
Các loại thực phẩm thích hợp để làm bữa phụ để ăn trước khi tập gym

Đối với các gymer, ngoài các bài tập thì các bữa ăn trong ngày cũng... Đọc tiếp