0
0
0
0
Chè xanh hay trà xanh được làm từ lá của cây trà và không trải qua quá trình làm héo và oxy hóa như trà ô long và trà đen. Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc, nhưng quy trình sản xuất đã lan rộng ra nhiều nước ở Châu Á. Từ xa xưa, trà xanh đã trở thành thức uống rất quen thuộc của nhiều gia đình Việt Nam. Trà xanh không chỉ có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà còn trở thành trợ thủ đắc lực giúp chị em giảm mỡ bụng, giảm cân an toàn. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em hiệu quả và an toàn?. Dưới đây là một số công thức detox trà xanh có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả. Nào cùng với hartski.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới này nhé!
Mục Lục
Sử dụng trà xanh có giảm cân không?
Từ lâu trà xanh đã được biết đến vô vàn tác dụng như chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, thậm chí có khả năng ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu ung thư.
Tuy nhiên, ít ai biết rằng trà xanh còn có một công dụng “thần thánh” đó chính là giúp tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ cực kì hiệu quả. Không chỉ là tuyệt chiêu giảm cân thành công cho chị em mà uống chè xanh còn đem đến khả năng giảm mỡ tăng cơ cho nam giới.
Sở dĩ, trà xanh đa tác dụng như vậy, vì theo nhiều nghiên cứu bên trong nó sở hữu vô vàn dưỡng chất quý giá, đặc biệt là hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate,… giúp kích thích chuyển hóa glucozo (tinh bột), ngăn chặn tích tụ mỡ, từ đó giảm chỉ số cân nặng hiệu nghiệm.
giảm cân bằng trà xanh
Bên cạnh đó, ngọn trà xanh tươi hoặc được sấy khô sẽ có khả năng phá vỡ một số chất béo vừa mới được cơ thể hấp thụ, đào thải ra bên ngoài thông qua con đường tiêu hóa.
Nhất là với những người đang trong giai đoạn béo phì, cân nặng vượt quá mức kiểm soát, uống trà xanh sẽ giúp cấp nước, kiểm soát cơn đói và hỗ trợ no lâu, không còn cảm giác thèm đồ ăn dầu mỡ, nhiều tinh bột như trước đây.
Vì vậy, có thể kết luận uống trà xanh có tác dụng giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Cụ thể, uống trà xanh giúp đốt cháy hơn 100calo/ngày.
Các công thức sử dụng trà xanh để giảm cân
Công thức sinh tố trà xanh
Chuẩn bị:
– 2 thìa café bột trà xanh nguyên chất.
– 4 thìa café đường trắng.
– 30ml nước lọc, đá bào, kem tươi.
– 1 thìa café tinh chất vani
– 2 thìa café nước sôi.
– 2 thìa café sữa tươi nguyên chất.
Thực hiện:
– Hòa tinh chất vani vào nước sôi và sữa tươi, sau đó khuấy đều lên cho tan hết.
– Hòa bột trà xanh và đường trắng vào trong một chén khác và trộn đều lên.
– Đổ Phần hỗn hợp vani, nước sôi và sữa cùng với hỗn hợp bột trà xanh, đường trắng đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
– Sau khi xay nhuyễn, đổ sinh tố trà xanh ra cốc, bỏ thêm chút kem tươi là có thể thưởng thức.
Công thức detox trà xanh – dứa – đu đủ giúp giảm cân
Chuẩn bị:
– 1 cốc nước trà xanh đã pha sẵn.
– ½ quả lê.
– ½ quả dứa đã gọt sạch vỏ.
– ½ quả đu đủ
Thực hiện:
– Đem rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, thái lát nhỏ đối với dứa, và đu đủ. Lê đem thái hạt lựu.
– Cho dứa, đu đủ, lên vào máy ép và vắt lấy nước. Đem đổ ra ly sau đó cho nước trà xanh vào khuấy đều là có thể thường thức. Chị em có thể thêm đá để có thể uống ngon hơn, tuyệt đối không cho đường vì đường có thể làm giảm công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng của trà xanh.
Detox trà xanh – gừng giúp giảm cân
Chuẩn bị:
– 100g lá chè tươi
– 1.5 lít nước sạch.
– 2 lát gừng.
Thực hiện:
– Lá chè xanh đem đi rửa sạch, để ráo nước. Vò nhẹ để các hoạt chất có trong lá chè được tan ra, cho vào ấm nước cùng 2 lát gừng đã chuẩn bị sẵn. Cho 1 ít nước sôi vào, lắc đều và đổ đi. Sau đó cho nốt phần nước sôi còn lại và ủ trong 20 phút. Sau khi ủ, bạn đã có thể đổ ra ly và uống. Mỗi ngày uống 2-3 cốc để có vóc dáng thon gọn và săn chắc.
Detox trà xanh – bạc hà – dưa leo để giảm cân
Chuẩn bị:
– 1 nhúm lá bạc hà
– 1 quả dưa leo.
– 1.5 lít nước trà xanh tươi
Thực hiện:
– Lá bạc hà đem rửa sạch, để ráo nước. Dưa leo rửa sạch, bỏ vỏ và thái lát nhỏ.
– Cho lá bạc hà và dưa leo vào bình nước trả xanh đã chuẩn bị, lắc nhẹ cho đều.
– Ủ 2 tiếng để lá bạc hà và dưa leo ngấm vào trà xanh là có thể sử dụng được ngay. Có thể chế biến 1 lần rồi bảo quản tủ lạnh và sử dụng cả ngày. (Lưu ý: chỉ pha chế lượng đủ dùng trong ngày, và không để qua đêm sử dụng cho ngày hôm sau).
Giảm cân với detox trà xanh – chanh.
Chuẩn bị:
– 100gr lá chè xanh
– 2 quả chanh
– 1.5 lít nước lọc.
Thực hiện:
– Chè xanh tươi mua về sửa sạch, hơi vò nát và cho vào bình.
– Cho 1 ít nước sôi vào lắc đều và đổ nước đầu đi. Sau đó cho nốt chỗ nước sôi còn lại vào và để trong 20 phút.
– Đổ ra ly và vắt thêm chanh vào là có thể sử dụng được ngay. Khi uống nên để nước nguội vừa, không quá nóng để vắt chanh tránh bị đắng. Cũng như giúp vị ngon hơn. Nếu như bạn đang tìm cho mình loại nước detox giúp Giảm mỡ chuyên biệt từng vùng, thì đừng nên bỏ qua nước detox này.
Trên đây là một số công thức detox trà xanh cùng với một số nguyên liệu tự nhiên khác giúp giảm béo, giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Thưởng thức những loại detox trên đây còn giúp đẹp da và ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả.
