0
0
0
0
Trong quá trình nuôi dạy con thì có lẽ bậc làm cha làm mẹ nào cũng sẽ gặp phải những vấn đề vô cùng đau đầu, đặc biệt là khi con chán ăn. Con trẻ chán ăn là điều thường thấy, chúng không chịu ăn và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ, nhất là khi trẻ nhỏ các hệ cơ quan còn yếu, việc trẻ biếng ăn có thể sẽ làm trẻ bị ốm vặt. Cũng chính vì thế mà nhiều cha mẹ luôn loay hoay tìm giải pháp giúp con ăn ngon hơn bằng cách thay đổi đa dạng các khẩu phần ăn hàng ngày nhưng có khi trẻ vẫn biếng ăn như thường. Vậy làm thế nào để giúp con không chán ăn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về một vài cách mà người Nhật thường áp dụng để giúp con mình ăn ngon hơn nhé.
Mục Lục
Cho con ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm
Nhiều cha mẹ khổ sở khi phải ép con ăn, nhưng đa số cha mẹ Nhật Bản biến việc cho trẻ ăn thành một thứ nghệ thuật. Trẻ em thường bị nhàm chán với các thức ăn giống nhau. Và thói quen ăn uống của chúng thường xuyên thay đổi. Vì vậy, cha mẹ Nhật Bản rất coi trọng việc cho trẻ trải nghiệm những món mới.
Đây là điều đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Trong một nghiên cứu năm 2017. Trên thư viện Y khoa quốc gia Mỹ, một đứa trẻ được ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Lớn lên sẽ càng quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh. Khi cho phép con thử các kiểu ăn khác nhau. Vị giác của trẻ cũng phát triển và trẻ có xu hướng thích thử món mới hơn.
Nấu nhiều những món con thích
Một trong những lý do khiến trẻ chán ăn là do bị ép ăn nhiều thứ chúng không thích. Thỉnh thoảng hãy cho con ăn những món ăn vặt chúng thích. Đừng quá khắt khe trong việc ép con ăn uống lành mạnh. Trẻ nên được tự chọn thưởng thức bữa ăn của chúng. Gồm cả những món chúng thích.
Bày trí lượng thức ăn hợp lý
Trẻ sẽ sợ hãi nếu kích thước cái bát quá lớn và đồ ăn trong đĩa nhiều. Khi ăn trong bát nhỏ hơn và được khuyến khích tự xúc ăn. Trẻ sẽ háo hức ăn thứ mình thích. Khẩu phần mà cha mẹ cho là cỡ bình thường có thể quá lớn với con. Vì vậy, cha mẹ cần đo lường lượng thức ăn phù hợp với trẻ.
Cha mẹ hãy ăn cùng con
Cha mẹ Nhật Bản thường tạo không khí gia đình vui vẻ trong bữa ăn. Dùng bữa cùng nhau và để con tham gia vào việc nấu nướng. Điều này sẽ khuyến khích trẻ quan tâm hơn đến các món sắp ăn.
Cho con vận động nhẹ nhàng trước bữa ăn
Người dân Nhật Bản thường thích đạp xe hoặc đi bộ nhanh trên quãng đường ngắn. Cha mẹ Nhật cũng khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất như chạy và nhảy. Hoạt động thể chất kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ngon miệng hơn. Thay vì để con chơi điện thử hàng giờ. Nên cho con đi dạo trong khu phố hoặc chơi trốn tìm ở nhà.
Chú ý thời gian cho mỗi bữa ăn
Đối với những bé năng động, rất khó để bé ngồi im trong suốt bữa ăn. Theo đó, dù bé có ăn ít đi chăng nữa. Nhưng bố mẹ cũng chỉ nên cho bữa ăn kéo dài trong khoảng 30 phút. Nhờ đó, bé không chỉ tránh được áp lực tâm lý. Mà còn kích thích khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của trẻ. Bố mẹ cần thiết kế giờ ăn của bé khoa học, tốt nhất nên cách khoảng từ 4 – 5 tiếng
