0
0
0
0
Là phụ nữ thì ai cũng mong muốn có được vòng ba quyến rũ và săn chắc, bởi nó không chỉ giúp họ tự tin khi tiếp xúc với người khác phái mà còn có thể thoải mái diện những bộ đồ bó sát hay đồ bơi để tôn dáng. Để tôn lên được một vòng ba căng tròn, quyến rũ thì nhiều cô nàng phải tìm đến những chiếc quần jean bó hoặc quần tất tối màu. Vậy bạn đã bao giờ nghĩ đến việc ăn gì để mông to lên và săn chắc một cách tự nhiên chưa? Ngoài việc tập luyện với các bài tập squats, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp cải thiện số đo vòng mông đáng kể đấy. Hãy cùng hartski.com khám phá những loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng ba qua bài viết dưới đây nhé!
Mục Lục
9 loại thực phẩm giúp tăng vòng ba cực kỳ hiệu quả
Đẹp dáng với sữa chua
Ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa nó cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn mua loại sữa chua ít béo hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân. Mặt khác, bạn cũng có thể ăn kèm sữa chua với những loại trái cây tươi như dâu tây, kiwi, chuối,… Chúng sẽ giúp đẹp da và cải thiện vóc dáng gọn gàng hơn.
Cải thiện kích thước vùng mông với yến mạch
Nếu muốn tăng cơ thì yến mạch chính là một trong những loại thực phẩm giúp bạn làm điều này. Bởi trong yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì vậy, nó sẽ giúp cơ bắp phát triển toàn diện trên cơ thể. Do đó, hãy nhớ ghi tên yến mạch vào danh sách thực phẩm cải thiện kích thước vòng 3 ngay từ hôm nay.
Trứng giúp vòng ba săn chắc, nảy nở hơn
Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein. Thế nên nó sẽ hỗ trợ không nhỏ đến việc xây dựng cơ bắp. Đồng thời, nó còn giúp kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều cô gái chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt và trở nên săn chắc, nảy nở hơn.
Giúp vùng mông đầy đặn hơn với các loại cá béo
Trong các loại cá béo có chứa một hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào. Vì vậy, nó là nguồn dưỡng chất quan trọng để giúp vòng 3 trở nên quyến rũ, căng đầy hơn. Bên cạnh đó, cá còn chứa hàm lượng calories và cholesterol thấp. Thế nên nó vừa giúp bạn khỏe mạnh vừa giúp mắt sáng rõ, tinh nhanh hơn.
Kích thước vòng ba phát triển với thịt gà
Nếu trứng có thể giúp bạn bổ sung nhiều protein để giúp cải thiện kích thước vòng 3 thì tất nhiên, thịt gà cũng có thể làm điều này. Thịt gà hỗ trợ rất tốt để kích thích vòng 3 phát triển. Đặc biệt, nó rất tốt với những người thường xuyên tập gym. Vậy nên, hãy nhớ bổ sung thịt gà vào chế độ ăn để nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng đầy con gái nhé.
Bông cải xanh giúp vùng mông săn chắc hơn
Trong bông cải xanh có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao. Thế nên nó góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp cả trước và sau khi tập luyện thể thao. Do đó, đây cũng sẽ là một cứu tinh hỗ trợ không nhỏ đến quá trình phát triển vòng 3 từng ngày mà bạn cần nhớ bổ sung thường xuyên.
Cải thiện vòng ba với quả bơ
Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên. Nó giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Không những thế, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp tăng kích thước vòng 3 đáng kể. Vì vậy, bạn tuyệt đối đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé.
Hạt diêm mạch
Diêm mạch là loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein rất cao. Đồng thời, nó cũng cung cấp nhiều loại amino axit thiết yếu. Đây chính là lý do tại sao nếu như muốn có vòng 3 nảy nở hơn thì bạn nên thêm ngay hạt diêm mạch vào chế độ ăn hằng ngày của mình. Bên cạnh việc giúp cải thiện kích thước vòng mông, hạt diêm mạch còn mang lại những lợi ích sức khỏe khác như ngăn ngừa bệnh ung thư đường ruột, cải thiện chứng khó tiêu,… Ngoài ra, đây là một nguồn dinh dưỡng phù hợp với những người không dung nạp được gluten – một loại axit amin chủ yếu có trong các loại ngũ cốc bởi vì thực phẩm này không hề chứa gluten, đồng thời lại cung cấp thêm folate cùng một số vitamin khác.
Củng cố vùng mông với gạo lứt
Loại gạo này chính là một trong những nguồn cung cấp carbohydrate và chất xơ dồi dào. Ngoài ra, gạo lứt còn là thực phẩm cực kỳ thích hợp để bạn có thể ăn sau mỗi bữa tập. Loại gạo dinh dưỡng này sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết. Nó sẽ giúp duy trì khối lượng cơ trong khi bạn thực hiện các bài tập củng cố vùng mông. Bên cạnh đó, gạo lứt còn có tác dụng giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nó chứa rất ít calo, đồng thời lại giàu kẽm. Không chỉ thế, việc ăn gạo lứt hằng ngày còn rất tốt cho sức khoẻ. Bởi nó sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
