0
0
0
0
Mùa hè nắng nóng cũng là thời điểm mà thời tiết và môi trường hanh khô khiến độ ẩm trong không khí khá cao, tạo điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh như vi khuẩn, vi rút,… dễ bùng phát và tấn công khiến trẻ rất dễ mắc bệnh do trẻ có khả năng miễn dịch kém. Nhận biết các bệnh thường gặp ở trẻ em trong mùa nắng nóng cũng giúp các bậc cha mẹ chủ động phòng tránh và bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ lây nhiễm các căn bệnh này. Cách phòng ngừa bệnh mùa hè cho trẻ đơn giản nhất mà cha mẹ có thể thực hiện tại nhà chính là cung cấp cho trẻ một chế độ dinh dưỡng khoa học.
Mục Lục
Cho trẻ ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa
Nhiệt độ nóng bức của mùa hè khiến trẻ luôn cảm thấy khó chịu và lười ăn hơn, dễ ốm hơn. Do đó, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con trong thời điểm này.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ cần thanh mát. Và dễ tiêu hóa để giúp giải nhiệt cho cơ thể, giúp phòng bệnh mùa hè. Vì vậy nên cho bé ăn những nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt cao. Như rau dền, rau muống, bí, mồng tơi, mướp, canh chua…
Những thực phẩm này vừa bổ dưỡng lại vừa dễ ăn, giúp mang lại cảm giác mát mẻ. Đồng thời cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ; rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Bên cạnh đó, cần hạn chế các món xào rán và đồ ăn nhanh. Ngoài ra, cần cho bé ăn bổ sung bằng những bữa ăn phụ bổ mát. Như chè hạt sen, sữa, sữa chua…
Cho trẻ ăn và uống các loại thực phẩm bổ sung các loại vitamin
Vào những ngày nhiệt độ lên cao, cơ chế tiết mồ hôi nhiều cùng sự vận động cao có thể khiến trẻ bị thiếu vitamin trầm trọng. Để bổ sung vitamin cho trẻ, cha mẹ nên lựa chọn các loại trái cây. Như dứa, cam, dưa hấu, bơ, đu đủ để cho trẻ ăn… Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất, chất xơ. Và giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch; phòng chống bệnh mùa hè.
Cho trẻ ăn uống đa dạng thực phẩm và đầy đủ dinh dưỡng
Để tăng sức đề kháng, kích thích sự ngon miệng, trẻ cần được ăn đầy đủ. Và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin, đặc biệt là kẽm.
Ngoài ra, còn có lysine trong thực phẩm giàu đạm. Như thịt, cá, trứng, sữa… giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu canxi.
Vitamin C có nhiều trong những thực phẩm mùa hè. Như rau đay, rau muống, bưởi, nhãn, chanh, dứa… vốn đóng vai trò rất lớn trong quá trình bảo vệ cơ thể; và hệ thống miễn dịch của trẻ. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp làm lành vết thương. Và bảo vệ trẻ khỏi chứng cảm lạnh hay cảm cúm thông thường.
Cho trẻ uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày
Việc cơ thể thiếu nước trong những ngày oi bức là điều thường xuyên xảy ra đối với cả người lớn và trẻ em. Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ; mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh mùa hè phổ biến như cảm cúm, sốt…
Vì vậy, cần đặc biệt chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên và phải uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung nước bằng cách cho trẻ uống các loại đồ uống có giá trị dinh dưỡng cao. Như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống, sinh tố, nước ép trái cây…
Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt cho trẻ
Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt: như rửa tay sạch sẽ – đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và chơi đùa, sẽ giúp trẻ loại bỏ hiệu quả những tác nhân gây bệnh nguy hiểm từ chính đôi bàn tay của mình, rửa tay được xem như “liều vắc xin miễn phí” cho mọi người.
Tạo môi trường sống trong lành và an toàn: giữ môi trường sống thông thoáng, trong lành nhằm hạn chế sự lây nhiễm của các bệnh lý truyền nhiễm nguy hiểm. Phát quang môi trường, loại bỏ những nơi nước đọng nhằm ngăn chặn sự phát triển của muỗi vằn là trung gian truyền bệnh sốt xuất huyết. Ngoài ra, phụ huynh có thể tạo thói quen ngủ mùng, tham gia phong trào diệt lăng quăng…để thực hiện tốt phương châm “nhà không lăng quăng thì không bệnh sốt xuất huyết”.
Thực hiện tốt việc “nuôi con bằng sữa mẹ”: cũng là biện pháp chủ động nâng cao sức đề kháng cho trẻ, nhất là trẻ nhũ nhi vì sữa mẹ ngoài dưỡng chất quan trọng còn có một lượng kháng thể rất dồi dào giúp trẻ phòng tránh bệnh tật.
Tiêm ngừa đầy đủ: tất cả những loại bệnh lý nguy hiểm phù hợp với lứa tuổi của trẻ bằng các loại vắc xin sẵn có, giúp trè được bảo vệ tốt nhất trong suốt mùa nắng nóng này.
